당신의 몸 모양을 결정합니다. 곡선에주의하십시오. 가슴, 허리, 허리가 어떻게 연결되어 있는지를 관찰합니다. 아래에서 설명하는 "여성"의 숫자는 사춘기 이전의 소녀에게는 적용되지 않습니다. 성숙 전에 몸의 형태를 판단 할 수 있지만, 가슴, hip 부 등이 성장하면 더 명확 해집니다. 가슴, 허리, 허리를 측정합니다. 각 부분의 치수 (인치)에 따라 체형을 판단하고 체형에 맞는 옷을 선택할 수 있습니다. "최고"또는 "최악"의 숫자는 없습니다. 현재 더 선호하는 특정 신체 유형이 있을지도 모르지만, 당신이 나쁜 뜻은 아닙니다. 모든 체형에는 장점과 단점이 있습니다. 당신의 몸 모양을 아는 것은 당신에게 가장 인상적인 외관을줍니다. 모델의 본체도 이러한 범주 중 하나에 포함됩니다. 사과 여부를 확인합니다. 그것은 일반적으로 "상체 발달」라고 가슴은 허리보다 약 3-4 인치 크고, 여성의 약 14 %입니다. 거울을보고 몸이 사과 여부를 확인하십시오. 가느 다란 팔다리, 특히 얇은 팔, 그러나 넓은 어깨는이 인물의 두드러진 특징입니다. 체중은 복부와 흉부에 집중하고 있기 때문에, 가슴이 커지고 복부가 부풀어 오르는 경우가 종종 있습니다. 당신이 작은 가슴에 태어난다면, 당신은 당신 몸의 중앙에 무게를 줄일 수 있습니다. 몸통 바로 허리 라인은 명확하지 않기 때문에이 체형은 "군더더기없는 발달"을 돋보이게합니다. 상체는 약간 통통하고 있지만 다리는 얇은입니다. 당신이 서양 보트 여부를 확인하십시오. 사과의 몸의 반대편 몸은 "서양 배"입니다. 여성의 약 20 % 인 가슴보다 훨씬 더 큰 아래 고관절 발달 (또는 삼각형) 고관절. 하반신이있는 경우, 즉 허벅지와 엉덩이가 더 두드러지게 나타납니다. 어깨는 좁고 경사하고 있으며, 그만큼 넓지는 않습니다. 일반적으로 이것은 가장 '비뚤어진'그림입니다. 다리는 다른 신체 부위에 비해 현저하게 굵고 근육질 통통하고 있기 때문에, 다리를 보자 마자 그것을 볼 수 있습니다. "직선 / 직사각형"여부를 확인합니다. 허리가 엉덩이와 가슴을 닮은 여성은 전체의 46 %를 차지하고 있습니다. 실루엣은 배와 사과 등의 곡선으로되어 있지 않습니다. 대신 평평한 어깨에 곧장 자라고 있습니다. 이 두 그림과 달리 사각형 그림을 결정하는 방법은 그것을 측정하는 것입니다. 측정하면 허리는 가슴보다 약 1-8 인치 작아집니다. 똑바로 서서 허리 곡선이 나타나지 않습니다. 곡선 추가 허리 라인이 없기 때문에 가슴은 몸의 형상의 대부분을 결정합니다. 직사각형의 몸도 하체는 약간 구부러져있는 경우가 있습니다 (서부 배아의 하체와 비슷합니다) 또는 어깨 폭이 넓고 중간체의 주위에 약간의 무게가 있습니다. 모래 여부를 확인합니다. 이것은 가장 드문 경우 약 8 %의 여성이 있습니다. 엉덩이와 가슴은 같은 크기로 어깨는 좁은입니다. 다른 유형의 바디와는 달리 모래 시계의 몸에는 명확한 허리 라인이 있습니다. 곡선이 적절하게 강조되는 그림입니다. 지방은 몸 전체에 골고루 저장됩니다. 거울은 허리와 가슴 라인의 폭은 비슷합니다. 팔뚝이 조금 굵고 어깨가 넓어 하체가 약간 뚱뚱해 경우에도 모래 시계 모양이 될 수 있습니다. 몸의 형태를 음식 관리와 운동 요법으로 바꿀 수 있다는 것을 알고 있습니다. 유전 적 요인이 체내의 체지방의 분포를 결정하는 것은 사실입니다. 그러나이 헌법은 둘도없는 것은 아닙니다. 그러나 체중을별로 감소하지 않으면 몸의 모양은 그다지 극적이지 않고 명확하지 않습니다. 날씬한 여성은 비만 여성보다 훨씬 비슷합니다. "부분적인 감소"는 불가능합니다. 신체의 특정 부분만을 트리밍 할 수 있습니다. 예를 들어, 코어 운동을하면 강한 위장을 만드는 데 도움이됩니다. 그러나 몸은 단 하나 위치에있는 것은 아닙니다. 여자는 사랑이든 아니든, 체중을 줄이면 체중의 대부분을 잃게됩니다. "스케일 업"도 불가능합니다. 마찬가지로 성형 수술이없는 한 몸의 일부를 확대 할 수 없습니다. 가슴 운동과 스킨 크림을 사용하여도 가슴이 커지는 것은 아닙니다. 가슴 운동은 가슴 라인을 강화하지만 커지는 것은 별개의 문제입니다. 특정 체형은 특정 부분의 체중의 증감에 따라 달라집니다. 예를 들어, 모래 시계 그림은 가슴과 cks 부에서 체중이 증가하거나 줄어들거나 허리는 변화하지 않습니다. 그러나 사과 같은 여성은 체중이 같아도, but 부와 가슴에 체중이 늘어납니다. 신체의 모양을 바꾸려면 유산소 운동과 저항 운동이 가장 일반적으로 사용됩니다. 지방을 내지 않거나 체중을 줄이는 방법을 빨리 알아야하여 교육 계획에 도움이됩니다. 옷은 몸이 아니라 당신의 몸을 돋보이게하는 것임을 잊지 마십시오. 배우와 모델 같은 사람들은 자신의 몸이 무엇이든 좋게 보인다. 실제 모델은 모두에게 적합하지는 않습니다. 디자이너가 사진 촬영과 패션쇼를 기획 할 때, 그녀는 자신의 옷을 돋보이게하는 모델을 선택합니다. 모델의 모양을 변경할 수 없기 때문입니다.